این 10غذابه شماکمک میکند تابهتربخوابید!

غذاهایی که حاوی کربوهیدرات هستند زودتر در بدن شکسته و باعث خواب آلودگی و سنگینی در شما می شوند.به گزارش نیک صالحی ،این غذاها عبارتند از :

1- حبوبات

2- نان :نان باگت 72% ؛ نان فرانسوی 92 %

3- اسنک ها ( هله هوله): چیپس 72% ، کیک برنجی 81 % ، کلوچه ها 72%

4- غلات: گندم 71 % ، ذرت84 %

5- سیب زمینی: سیب زمینی پخته و بخارپز 73% ،سیب زمینی سرخ کرده 76% ،سیب زمینی برشته شده 93%

6- انواع برنج 91%

7- هله هوله های شیرین: ویفرها 77% ، بیسکویت های شکلاتی آجیلی 74%

8- دسر پنیر سویا

9- هندوانه 72%

10- عسل 73%