وقت ورزش کردن ندارید باشگاه را به خانه ی خودتان بیاورید!

ورزش برای سلامت جسم و روح مفید و حتی ضروری است. اگر از آن دسته افرادی هستید که زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید یا حوصله رفتن به باشگاه ندارید ، از هیکل تان خجالت می کشید ، خجالتی هستید و...پس آن را به خانه تان بیاورید.

بله ، منظورم انجام دادن کارهای خانه است ، تمیز کردن آن و انجام کارهای خانه به طوری که همان مقدار کالری که در باشگاه قرار است بسوزانید در خانه از بین ببرید.بدین صورت از بچه هایتان دور نیستید ، کارهایتان عقب نمی ماند ، خودتان هم سرحال می شوید.
اگر این کارها را به شما بگویم از سادگی شان شگفت زده می شوید:
1- 30 دقیقه شستن و تمیز کردن شیشه ها 150 کالری می سوزاند.
2- 30 دقیقه شستن ظرفها 75 کالری از بین می برد. منتظر چه هستید ؟همین الان ظرفها و سینک ظرفشویی را بشوئید.
3- 30 دقیقه گردگیری کردن اتاق نشیمن 225 کالری می سوزاند.
4- 30 دقیقه بسته بندی مواد غذایی 100 کالری از بین می برد.
5- 30 دقیقه شستن ماشین 150 کالری می سوزاند.
می بینید؟چقدر راحت است؟این کارها می تواند شامل تمیز کردن قفسه های کتابخانه ، گردگیری آن ، تمیز کردن کمد ، شستن حمام و دستشویی و ... نیز باشد. به گزارش نیک صالحی ،این کارها را به عنوان یک ورزش نگاه کنید و انجامشان دهید نه یک کار تکراری! بعد از آن می بینید که از انجام آنها چه لذتی خواهید برد.